沙拉木受伤了，这是球迷们都不愿看到的事情，但是，事情还是发生了，而且，是跟勇士队的克莱差不多的伤病，所以，苏群等知名评论员也是及时地进行了科普，那就是，沙拉木的伤病，休息可能要一年的时间。也就是说，不仅今年的常规赛打不了，明年的落选赛，也是打不了的。想想，也是淡淡的忧伤。因为，男篮的锋线三将——丁彦雨航、周鹏、沙拉木，都受伤了。若论本土四大小前锋，他们三个肯定位列其中，还有1人，应该是翟晓川。

那么问题也来了，我们该如何看待沙拉木的受伤呢？或者说，这样的受伤到底是不是一个意外呢？答案，或许是有点残酷的。那就是，沙拉木的受伤，可能跟疲劳征战有关。对沙拉木来说，过去的一年，是他飞越的一年，但也因为这样，他个人的上场时间是显著增加的，是之前一年的好多倍。而且，新疆男篮还打入总决赛，沙拉木也跟随球队战斗到最后，季后赛的强度，是可想而知的。也因为这样，我们多次看到沙拉木抽筋了，这是身体发出的劲爆。

在联赛如此，在国家队亦然。男篮国家队的集训，是所有参加男篮世界杯球队里面最早的，而且，热身赛也是所有世界杯球队最多的。热身赛虽然只是热身赛，但很多也是高强度的比赛，因为对运动员来说，职业精神摆在那，意味着他们每一场都会尽心尽力。前期因为很多主力球员没有打，所以沙拉木也是国家队的劳模，前期的热身赛，他一直都在奋战。更加重要的是，总决赛结束没有多久，沙拉木就去国家队报道了。本来，国家队规定，打总决赛的球员，可以延迟报道，但是，沙拉木没有，表明了自己的态度。

或许，也是因为疲劳，沙拉木受伤了。这一点，克莱也是一样的，因为克莱也是连续五年打到总决赛，每一年都比别人多打很长的时间。所以，对运动员来说，适度的负荷管理，是很有必要的。对沙拉木来说，等其健康归来之后，或许也需要适度的负荷管理了。（文/剑剑龙）

作为一个NBA球迷，看到林书豪在赛季第一场比赛就 受伤，真的很震惊。

我是一名物理治疗师，曾在国家队，省队为运动员服务，负责运动员的伤病治疗和康复。从黄皮肤的林书豪上演林疯狂开始就一直比较关注他，从他的比赛和日常的小区媒体照片中，其实有观察到一些可能会引起这次大伤的原因。找出原因意味着能对症下药，预防下一季复出后再受伤的风险。讲实，我并不担心书豪的膝盖力量能不能恢复，因为膑骨肌腱断裂的回复预期会很好，而且NBA联盟的运动伤病治疗与康复的整体水平在全球范围内都很顶尖。但林书豪这次受伤的髌肌腱跟十字韧带这类伤不同，不会影响关节的稳定性，但是最担忧的是，在满血复出后会不会再一次受伤，影响他的职业生涯。

这次受伤中有一个疑问很重要：

为什么会在第一场比赛就受伤呢？那不应该是休息最充分的时候吗？体能最为充沛的时候吗？肌 腱恢复得最完整的时候吗？

这里我想提出一个另外的观点来解释。其实在临床上经常观察到一些膝关节、脚踝等的下肢肌腱炎不是单纯过劳引起的肌腱发炎，而是在腰椎有问题后牵连下来的肌腱发炎。因为神经都是从脊椎出来的，然后神经会支配下肢的肌肉，如果腰椎出问题，下肢肌肉会产生紧绷，有时候甚至会莫名的抽筋，再加上活动量增加就容易产生肌腱发炎。常见的是由于久坐，导致腰椎出现状况，继而导致膝盖疼痛。要注意的是，这种情况下腰不一定会痛，可能只是会出现一些紧绷感，通常来看病的都是因为膝盖痛，检查下来才知道问题在腰，这种情况在临床上较为常见。

针对书豪这次膑骨肌腱断裂(注意是肌腱，不是韧带，很多文章翻译有误，这是完全不同的软组织)，最关腱的肌肉就是股直肌(与膑骨肌腱连接的)。(搭配下图来解释)当篮球员跳起着地的瞬间，（开始要发挥一点想象力），膝盖会在那瞬间先弯曲再伸直，就是要先吸收落地的冲力，再把身体继续往上支撑的过程，在这个过程中需要股直肌做一个我们专业叫「离心收缩」的动作（简单来说就是在肌肉要收缩出力的同时，肌肉是被拉长的，当然相对的就是常见的向心收缩，用力时肌肉会缩短，）。做离心收缩肌肉会被拉长，这个很重要，一部分身体落地的力量就被肌肉分担了，不会全部落在膑骨肌腱上。然而，如果股直肌当时没有做离心收缩，而因为放不开、抽筋、突然短路导致没有变长，所有的力量都会落在膑骨肌腱上，就会悲剧！

再来看图说故事一下，正常情况下，当身体跳高落地时，膝盖会弯曲(1)，膑骨会被往下拉(2)，不信可以自己摸自己的膝盖骨上缘然后弯曲膝曲看看，在这种只有0.01秒的瞬间，如果股直肌因为某些因素，突然不能变长，绷住了(3)，膑骨无法无法往下滑动，可想而知，膑骨肌腱会被两头拉扯过度而「啪」的一下断开﹗这就是膑骨肌腱断裂的受伤机制。

再来就是谈谈为甚么我会认为书豪是由于腰引起他的膑骨肌腱断裂。

从林书豪的伤病史中可以看到他历来的伤病，常常会合并背部紧绷的问题，这并不是一个偶然。背伤从火箭时期起就成为了书豪的旧患，每季多少都受到一些影响。下图红色框框中为背伤和下肢伤病合并出现的部分，特别令我怀疑的是上赛季的左腿后肌拉伤，因为腰椎引起腿后肌变紧绷的案例很常见，而且在上季腿后肌受伤期间也有合并背部紧绷的问题，这就更让我认为这次受伤与腰椎关连很大。

NBA球员背伤常见的重要原因之一就是腰椎间盘突出。大家可以看看下面的连环图去了解甚么叫做椎间盘突出。在每一节的脊椎中间都有叫做椎间盘的物体，它的作用是吸收脊椎承受的压力，像避震器一样，椎间盘里面是水状的液体，当姿势坐不正确，就如第三幅图的姿势那样弯弯的坐着，椎间盘前端会被压着，盘中的盘会往后面突，如果长期下来或者突然速度很大的弯腰动作就会导致椎间盘突出。

椎间盘突出有不同的程度，十分严重的是椎间盘整个破掉，连里面的水都跑出来(下面最右边的图)，对后面的神经产生，这种情况会产生下肢的酸、麻、痛、肌肉无力等症状；较为轻微的是微微突出(中间的图)，这种情况症状比较不一致，有时候是腰中间有酸痛感，有时候腰一点感觉都没有，但下肢肌肉会变得异常紧绷，很多莫名其妙久坐膝盖痛都跟这有关系，这种情况去看医生很多时候会被忽略，因为从X光或核磁共振看不到明显的问题，或者医生根本不会检查腰椎的问题，比较能够确定是腰引起的问题，通常要运用一些物理检查的方法去评估，看看神经的张力或者腰椎有没有往后突等，详细不在此详述。而我认为书豪很有可能就是属于中间这图中的这状况。

久坐是引起腰椎的问题最大原因之一，如果坐姿不良的话，对腰椎的压力就更大了。常见的不良坐姿，全部都会导致腰椎问题，就是所谓的椎间盘突出。最常见的就是坐沙发（葛优躺），最伤的是坐沙发而且把脚伸直放在茶几上，绝对要避免。这些坐姿所有的共通点都是腰部呈现一个向后弯曲的弧度，就像弯腰一样，这会对腰椎产生很大的压力，特别是对年青人的椎间盘而言。如果对于必须承受剧烈运动且对抗积累的NBA球员来说，这些日常错误的姿势造成日积月累的微小伤害下，会直接增加比赛时腰背受伤的风险。

从书豪日常的照片看来，这些姿势都要再多加注意(下图)。背伤预防必须要让本人了解椎间盘突出的成因，再来注意日常生活各种姿势，否则任何治疗都难以根治，毕竟每天都默默对椎间造成伤害。改善方法可以在腰部垫一个够扎实的腰垫，能够确实把腰椎支撑起来，就能大大降低腰受伤的机率，最好当然是避免以不好的姿势久坐。特别是现在膝盖开刀完不能弯曲，这种姿势就更常见，如果没好好注意，腰部绝对会出问题。

如果下肢筋较紧的人就更容易因为坐姿不良而导致腰的问题，因为腿后肌、臀部的梨状肌和腹肌都会使我们的骨盆往后倾，这样腰会更往后弯，对椎间盘产生更大的压力。书豪有表示过他讨厌做瑜珈这种需要高度柔软性的拉伸运动，这是我猜想他肌肉很紧的其中一个原因。另外一个比较可以看出来的地方是从书豪在比赛场上的防守姿势。

以近年最佳防守球员Kawhi Leonard为例，可以看到他在防守时整个背非常的直，纵然把身体压低，仍然能维持一个漂亮的直线；从伤病史来看书豪在黄蜂赛季相对较健康，也可以看到在防守时背相对较直，虽然没有Kawhi Leonard直，但也算可以；但在上赛季腿后肌拉伤时，明显看到在书豪防守时背有一个拱型；而在这季第一场比赛中，在比赛后半也会出现了拱背的防守姿势。先不论防守效率，单单从姿势来看，拱背的姿势会对腰背产生很大的压力，就等于一直弯着腰在打球，累积的压力很容易引发椎间盘突出。另外，其实要常常保持防守姿势背一直线必须要求下肢的柔软度足够，通常筋较紧的人比较难维持这样的姿势，由此推断书豪的柔软度不足。当然，意识到这一点，再在日常训练中调整防守姿势也很重要，让它成为习惯才能在比赛各种情况下都能保持着。这也是很多训练的时候要强调姿势问题，运动模式问题的原因之一，科学的身体姿势和良好的运动模式会大大降低损伤的风险。

在今年的康复过程过程中，我建议一定要改善柔软度的问题，同时也要改善坐姿的习惯，这些都是针对背伤复健很重要的关键。我相信只要注意到问题可能从腰来，而且日常坐姿是一个潜在凶手，未来要保持健康并不难﹗

书豪加油! 挫折必定使你更加强大﹗

又一次受伤了心疼亚当斯！

猛龙和雷霆的比赛十分精彩，但是亚当斯要一次等袭击了，这已经记不得是第几次啦了！

如果可以请选择护裆，这样才能真正得保护亚当斯！

个人推荐这一款，听说都不怕被踹！

当然大当时的年纪，在练习少林铁裤衩是不太适合了，但是可以选择更好地保护蛋蛋！

希望亚当斯更好地保护自己！

手机打字多多包涵。感谢您的关注和点赞！

汤普森和锡安的球鞋

锡安在几个月前踩爆耐克PG2球鞋的事情相信很多球迷还记忆犹新吧，因为那一次突破，因为那支的球鞋坏了，锡安受伤了，耐克损失了数亿美元。这样的情况，耐克才应该要背锅，毕竟伤病是由鞋子引起的。

但是汤普森的受伤是在进攻中和丹尼格林有了对抗，落地后发生伤病的，鞋子从头到尾都没有出现问题，所以这和鞋子没有太大的关联 。而且很重要的一点，锡安能够踩爆PG2，很多一部分原因是PG2是为保罗乔治设计的，锡安的体重过大才会出现这样的情况。而汤普森的鞋子是安踏为他量身打造的，所以球鞋环节出现问题的可能性很低。

汤普森的伤病

事实上，汤普森的伤病风险应该是在勇士预料之中的，只是勇士没有想到汤普森这次的伤病会如此眼中。在总决赛G2的时候，汤普森就出现了左腿大腿拉伤的伤病，这也让他缺席了G3。虽然在这几天中，汤普森的伤势得到了一定程度的恢复，但他并没有完全康复。汤普森是个右手投篮的球员，所以汤普森的发力脚是左脚，左腿大腿的伤势影响了汤普森主发力脚的爆发和弹跳，这也是汤普森会在尝试扣篮后，发生如此严重伤病的主要原因。

根据当下的信息，左膝十字韧带撕裂的汤普森将在明年的2月份，也就是在全明星周末左右复出，这对于汤普森的生涯不得不说是一个沉重的打击，特别是对于他未来防守中的横移脚步，但幸运的是，勇士的老板还算有良心，据报道勇士老板根本不所谓伤病，仍然打算5年顶薪续约汤普森。

汤神的球鞋

汤神是国内品牌安踏在2015年签约的球星。国内品牌签约NBA当打之年的球星。对于国内品牌的球鞋打开国外的市场能够起到很重要的作用。

非但在国外，由于这几年勇士队打造的王朝球队，4年3冠，开创小球时代，彻底地改变了篮球这项运动。汤普森和库里在拥有着超高的人气，对于安踏在国内球鞋市场也是拔得头筹。

所以，安踏对于这样一位超人气的NBA球星。他们为汤普森出的专属球鞋，在各方面肯定是无可挑剔的。球员的每双鞋子都是量身定制的存在，他们要采集球员的身体数据，制造出非常契合的球鞋。

再者说，汤普森15年已经签约了安踏，期间球队连续打进总决赛。汤神在过去的几个赛季，季后赛都是保持全勤。所以，这次重伤无关球鞋。

汤神G2受伤

当时发生这一事件之后，腾讯现场的解说嘉宾讲到。汤神在总决赛第二场的受伤，一定程度上给这次伤病埋下了一定的伏笔。

总决赛，汤普森作为勇士队锋线上防守大闸。在防守端过多的消耗，同时要兼顾进攻端。这样对于身体的消耗巨大，要知道，伤病有时候就是球员身体发出的不可承受的信号。球员在最疲惫的时候，受伤的概率最大。再加上旧伤没有好利索。